¿Por qué hacer ejercicio ayuda al equilibrio mental?

Hoy en día todos sabemos que hacer ejercicio nos hace ver bien y nos da beneficios físicos, pero además de estos beneficios también hacer ejercicio ayuda al equilibrio mental.

Esto significa que nos brinda beneficios psicológicos, sociales y físicos.

¿Cómo el ejercicio ayuda mentalmente?

Cuando entrenamos eliminamos tensión y estrés, nuestro organismo produce endorfinas mediante el esfuerzo neuromuscular,  estas endorfinas son sustancias antidepresivas y estimulantes.ejercicio-ayuda-al-equilibrio-mental-2edited

Entonces si hacemos ejercicio constantemente nos mantendremos felices y nos ayudará a combatir el estrés.

Por otra parte, el objetivo de hacer ejercicio es lucir bien, esto hará que tengas seguridad y buena autoestima.

 

¿Cuáles son los beneficios mentales de hacer ejercicio?

  • Aumenta la autoestima
  • Aumenta la memoria
  • Tu capacidad de concentración aumenta
  • Te relacionas mejor con la gente
  • Eliminas el estrés y la ansiedad
  • Aumenta el sentido del humor

 

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